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Comment trouver le bon sommeil

Comment s’endormir plus rapidement, se réveiller moins souvent au cours de la nuit, se rendormir plus facilement en cas d’insomnie, augmenter les heures de vrai sommeil, être moins assoupi pendant la journée – et moins fatigué ?Fruit de vingt ans de recherches, ce livre développe en sept clés une méthode originale et globale – soignant aussi bien le corps que l’esprit – pour retrouver un sommeil de bonne qualité. Résulat : une humeur plus stable, un plus fort pouvoir de concentration, et surtout une meilleure santé mentale et physique.

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TAILLE DU FICHIER 9.87 MB
ISBN 9782228906463
AUTEUR Barry Krakow
FICHIER Comment trouver le bon sommeil.pdf
DATE 03/02/2020

Toutefois, pour vous aider à trouver l’oreiller idéal, vous pouvez prendre pour critère votre position de sommeil : Si vous dormez sur le ventre : Pour que votre tête reste bien alignée avec votre colonne vertébrale, mieux vaut ne pas utiliser d’oreiller. Mon Espace Sommeil » Blog Archive » 10 conseils pour ...

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