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Je dors mal! - Guide de premiers secours pour un sommeil de qualité

Je suis fatigué... Je ne parviens pas à récupérer dune nuit blanche... Je suis mal réveillé, jai trop dormi... Je ne trouve pas le sommeil, je pense au travail... Je me réveille en pleine nuit et je narrive plus à fermer loeil... Jai le sommeil trop léger... Je supporte mal les décalages horaires... Les changements de saison mépuisent... Je souffre du dos à cause de ma literie... Jaimerais savoir à quel moment me coucher pour mendormir vite... Pas facile de bien vivre le sommeil ! Vous dormez mal ? Ce livre est lallié indispensable quil vous faut ! Truffé de conseils simples et pratiques, cest le premier livre qui passe en revue tous les aspects du sommeil. La décoration de la chambre, le choix du lit, de loreiller, lhygiène de vie - alimentation, sport -, les méthodes de relaxation, la luminothérapie, la gestion du stress, les traitements, etc. Découpé en chapitres précis afin daccéder directement aux thèmes qui vous intéressent, cest une mine dastuces efficaces et concrètes pour que dormir redevienne un plaisir !

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TAILLE DU FICHIER 9.66 MB
ISBN 9782916628158
AUTEUR Olivier Follin
FICHIER Je dors mal! - Guide de premiers secours pour un sommeil de qualité.pdf
DATE 09/01/2020

Les positions durant le sommeil des couples - Améliore ta ... Maintenir de la distance et désirer plus de liberté est un besoin chez les deux conjoints. Le manque de contact entre les corps, dans des directions opposées, peut signifier qu’il y a eu une forte dispute. Ou bien que l’un des deux recherche une indépendance totale. Dans ce cas, il convient de bien analyser la position. Par exemple, si

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